جویدن آدامس همیشه مضر نیست، اما جویدن مداوم آن میتواند به مشکلات فک مانند اختلال TMJ منجر شود. همچنین، محتوای قند موجود در برخی آدامسها میتواند به پوسیدگی دندان و حتی بیماری لثه کمک کند. در این نوشته از سایت مرکز بیوتی، به این سوال مراجعه کنندگان گرامی با عنوان جویدن آدامس: خوب است یا بد پاسخ داده و آن را از جوانب گوناگون مورد بررسی قرار داده ایم.
برای برخی افراد، جویدن آدامس میتواند به بهبود تمرکز، کاهش استرس و ازبینبردن بوی بد دهان کمک کند. بااینحال، درعینحال ممکن است به مشکلات سلامت دهان و درد فک نیز منجر شود. آدامسهای حاوی زایلیتول میتوانند برای سلامت دهان و دندان مفید باشند، زیرا زایلیتول طعمی شیرین دارد بدون اینکه باکتریهای مضر موجود در دهان را تغذیه کند.
سلامت دهان و دندان تأثیر زیادی بر سلامت کلی بدن دارد و برعکس نیز صادق است. برای درک بهتر این موضوع، ادامه مطلب را بخوانید تا ببینید آیا جویدن آدامس برای شما مناسب است یا خیر.
آدامس از چه چیزی ساخته شده است؟
درحالیکه فرمولاسیون آدامسها در برندهای مختلف ممکن است متفاوت باشد، اما همه آنها شامل مواد اصلی زیر هستند:
- رزین
- پرکنندهها
- نرمکنندهها
- شیرینکنندهها
- طعمدهندهها
- مواد نگهدارنده
شرکتهای تولید آدامس معمولاً فرمولهای خود را فاش نمیکنند، بنابراین حتی اگر این مواد به طور مستقیم ذکر نشوند، در ترکیب آدامس وجود دارند. درحالیکه بیشتر این مواد بیخطر هستند، برخی مانند آسپارتام، رنگ قرمز ۴۰ و دیاکسید تیتانیوم ممکن است مشکوک تلقی شوند. اما به دلیل اینکه این مواد در مقادیر کم استفاده میشوند، شواهدی مبنی بر ارتباط آنها با مشکلات سلامتی وجود ندارد.
فواید احتمالی آدامس برای سلامتی
شاید برایتان جالب باشد که دندانپزشکان به فواید سلامتی جویدن آدامس اشاره میکنند. در ادامه به بررسی این مزایا که برخی از آنها توسط دادههای علمی تأیید شدهاند، میپردازیم. جویدن آدامس به طور روزانه ممکن است باعث درد فک (TMJ) شود و آدامسهای شیرین میتوانند به ایجاد حفرهها و عدم تعادل میکروبیوم دهان کمک کنند. بااینحال، برای برخی افراد، جویدن آدامس میتواند به افزایش تمرکز و کاهش استرس کمک کند.
بهبود عملکردهای شناختی
جویدن آدامس ممکن است به تقویت عملکرد مغز کمک کند. این بهبود شامل افزایش خلقوخو، هوشیاری و کارایی در محیط کار است. یک بررسی علمی در سال ۲۰۱۵ نشان داد که “جویدن آدامس با افزایش بهرهوری و کاهش خطاهای شناختی در محل کار مرتبط است.” به نظر میرسد جویدن آدامس همچنین حافظه و طول مدت تمرکز را بهبود میبخشد. شواهد زیادی وجود دارد که نشان میدهد آدامس به طور تجربی عملکردهای شناختی را بهبود میبخشد.
کاهش استرس
جویدن آدامس میتواند به کاهش سطح استرس کمک کند. بر اساس مطالعهای که در سال ۲۰۱۲ در نشریه Appetite منتشر شد، دانشآموزانی که آدامس میجویدند، استرس کمتری را گزارش کردند و کمتر از انجام تکالیف عقب ماندند. همچنین، مطالعهای دیگر نشان داد که جویدن آدامس قبل از امتحانات میتواند به “غلبه بر استرس امتحان” و “افزایش موفقیت در امتحان” کمک کند؛ بنابراین، بر اساس شواهد علمی موجود، جویدن آدامس میتواند راهی ارزان، ایمن و مؤثر برای کاهش استرس باشد.
بهبود سلامت دندانها
آدامسهای بدون قند میتوانند به بهبود سلامت دندانها کمک کنند، و یکی از راههای اصلی این تأثیر، افزایش تولید بزاق است. هر چه بیشتر آدامس بجوید، بزاق بیشتری در دهان تولید میشود. بزاق برای سلامت دندانها بسیار مفید است؛ زیرا به پاکسازی ذرات غذا از بین دندانها کمک میکند و همچنین به خنثیکردن اسیدهای ناشی از تجمع پلاک روی دندانها کمک میکند.
جویدن آدامسهای بدون قند، بهویژه آدامسهای حاوی زایلیتول، پس از غذا میتواند به خارجشدن ذرات غذا از بین دندانها کمک کند. بهتر است بلافاصله بعد از غذا مسواک نزنید، زیرا ممکن است اسیدهای غذایی را به دندانها بمالید و به مینای دندان آسیب برسانید.
ازآنجاییکه بزاق برای سلامت دهان بسیار مفید است، خشکی دهان میتواند تأثیر منفی بر سلامت دهان و بوی بد دهان داشته باشد. به همین دلیل، من استفاده از دهانشویههای حاوی الکل را توصیه نمیکنم، زیرا این محصولات میتوانند دهان را خشک کرده و باعث رشد باکتریهای مضر شوند.
رفع بوی بد دهان و خشکی دهان
جویدن آدامس با افزایش تولید بزاق، به جلوگیری از خشکی دهان و پوشاندن بوی بد دهان با طعمهای خوشایند کمک میکند. افزایش بزاق به کاهش باکتریهای ایجادکننده بوی بد کمک میکند، درحالیکه خشکی دهان میتواند باعث افزایش این باکتریها شود. طعمهای مطبوعی مانند نعناع یا دارچین میتوانند به طور موقت بوی بد دهان را بپوشانند. بااینحال، مهم است که به علت اصلی بوی بد دهان توجه کنید و فقط به پنهانکردن علائم اکتفا نکنید؛ شایعترین علت بوی بد دهان عدم رعایت بهداشت دهان و دندان است.
رفع ناراحتی معده
جویدن آدامس میتواند به تسکین ناراحتی معده کمک کند، بهویژه اگر حاوی زنجبیل یا نعناع باشد که هر دو میتوانند معده را آرام کنند. برای برخی افراد، آدامس ممکن است باعث ناراحتی شکمی شود، اما برای دیگران میتواند به آرامش سیستم گوارشی، بهویژه پس از جراحی یا درمان پزشکی، کمک کند. همچنین، جویدن آدامس میتواند به کاهش اسید در مری کمک کرده و سوزش سر دل و رفلاکس اسید را کاهش دهد.
حفظ وزن
جویدن آدامس میتواند به حفظ وزن کمک کند. این عمل میتواند هوسها را کاهش دهد، بهویژه در زمان میانوعده، و همچنین میتواند به سوزاندن چند کالری اضافی کمک کند. جویدن آدامس میتواند منجر به کاهش هوس در خانه، محل کار و مدرسه شود و مصرف میانوعده را کاهش دهد. اگرچه آدامس کالری زیادی ندارد، اما عمل جویدن میتواند حدود ۳٪ از کالری سوزاندن روزانه ما را بسوزاند. جویدن آدامس بدون قند ممکن است حدود ۱۱ کالری اضافی در ساعت بسوزاند، اما این مقدار برای ایجاد تغییر قابلتوجهی در وزن کافی نیست.
اثرات منفی احتمالی جویدن مکرر آدامس
جویدن مکرر آدامس میتواند تأثیرات منفی بر سلامت دهان، درد عضلانی فک و حتی سیستم گوارش شما داشته باشد. در ادامه به بررسی علمی هر یک از این اثرات منفی میپردازیم.
پوسیدگی دندان
اگر آدامسی که میجوید حاوی شکر یا شربت ذرت باشد، این قند به باکتریهای مضر روی دندانها تغذیه میدهد. این باکتریها اسیدهایی تولید میکنند که میتواند منجر به پوسیدگی دندان و حفرههای دندانی شود.
بهتر است آدامسهای بدون قند، بهویژه آدامسهای حاوی زایلیتول را در نظر بگیرید. آدامسهای شیرین شده با الکلهای قندی (مانند سوربیتول، مانیتول یا زایلیتول) معمولاً باعث پوسیدگی دندان نمیشوند. این الکلها شیرین هستند، اما سیستم گوارش شما آنها را بهآرامی متابولیزه میکند، بنابراین کالری کمتری نسبت به شکر دارند. زایلیتول بهویژه نشان داده است که به بهبود سلامت دندانها کمک میکند؛ بنابراین، بهجای آدامسهای قندی، از آدامس زایلیتول استفاده کنید!
هشدار: هرگز اجازه ندهید سگ شما محصولات حاوی زایلیتول را مصرف کند. سیستم گوارش آنها این ماده را بهعنوان قند شناسایی میکند و میتواند سطح انسولین خون آنها را به طور خطرناکی افزایش دهد که ممکن است کشنده باشد.
شیرینکنندههای مصنوعی مانند آسپارتام به نظر نمیرسد که به پوسیدگی دندان کمک کنند، اما ممکن است عوارض جانبی دیگری برای برخی افراد داشته باشند.
در نهایت، باید توجه داشته باشید که شکر تنها عاملی نیست که میتواند منجر به پوسیدگی دندان شود. برای حفظ سلامت کلی بدن، بهتر است از یک رژیم غذایی متعادل و سالم پیروی کنید.
اختلالات فک
مفصل گیجگاهی فکی (TMJ) در جلوی گوشها قرار دارد و جایی است که استخوان فک پایین به جمجمه متصل میشود. تقریباً ۵ تا ۱۲ درصد از افراد نوعی اختلال در عملکرد TMJ دارند که میتواند به شکلهای زیر بروز کند:
- درد در صورت، گردن یا شانهها
- درد یا سفتی در فک
- صدای ضربه یا کلیک در فک
- مشکل در باز و بسته کردن دهان
- سردرد (از جمله میگرن)
- گوشدرد یا وزوز گوش
- مشکلات نیش (مالاکلوژن)
مشکلات TMJ میتواند ناشی از عوامل مختلفی باشد که برخی از آنها خارج از کنترل شما هستند. آسیبهای فک، دندانقروچه (فشردن دندانها)، مالاکلوژن درماننشده و آرتریت در فک میتوانند به مشکلات TMJ منجر شوند.
دکتر سپیده کاظمی زاده: جویدن بیش از حد یا طولانیمدت آدامس میتواند درد موجود در TMJ را تشدید کند. این عمل باعث خستگی عضلات کنترلکننده مفصل گیجگاهی فکی میشود و جویدن مکرر آدامس بهویژه میتواند استرس را در ناحیه TMJ افزایش دهد و خطر بروز مشکلات را بیشتر کند.
مشکلات گوارشی
برای برخی افراد، جویدن آدامس میتواند به مشکلات گوارشی کمک کند، اما در بیشتر موارد، این عمل میتواند منجر به مشکلات روده شود. جویدن آدامس ممکن است باعث قورتدادن هوا شود که میتواند به نفخ، درد شکم و حتی سندرم روده تحریکپذیر (IBS) منجر شود.
اگر آدامس را قورت دهید، نگران نباشید. بدن شما نمیتواند آن را هضم کند، اما این به معنای آن نیست که آدامس هفت سال در بدن شما باقی میماند. در موارد نادر، بلع آدامس ممکن است علائم IBS را تشدید کند.
علاوه بر این، اگر آدامس بدون قند بجوید، برخی از جایگزینهای قند میتوانند خطر مشکلات گوارشی را افزایش دهند. بهعنوانمثال، سوربیتول میتواند باعث گرفتگی شکم، نفخ و اسهال شود.
عوارض زیاد پرکنندههای جیوه
اگر دندانهایتان پرکنندههای آمالگام جیوه دارند، جویدن آدامس ممکن است باعث تسریع آزادشدن جیوه از این مواد در دهان و جریان خون شود. بهعنوان یک دندانپزشک کلنگر، من هرگز استفاده از پرکنندههای جیوه (آمالگام یا نقره) را توصیه نمیکنم. اگر قبلاً پرکنندههای جیوهای دارید، هنگام تصمیمگیری درباره برداشتن آنها باید چندین نکته را در نظر بگیرید. برداشتن این مواد میتواند بخارات جیوه را آزاد کند که باید با مقدار جیوهای که در فعالیتهایی مانند مسواکزدن، دندانقروچه یا جویدن آدامس آزاد میشود، مقایسه شود.
چه آدامسی برای دندان شما مفید است؟
خوشبختانه، شاخصهای واضحی وجود دارد که میتواند شما را به سمت لثههایی راهنمایی کند که برای تازه کردن نفس شما و درعینحال ارتقای سلامت دندانها کار میکنند. در اینجا مواردی وجود دارد که هنگام انتخاب بسته بعدی آدامس باید به آن توجه کنید!
مدیریت التهاب لثه در هنگام ارتودنسی: راهبردهای مؤثر
گزینههای بدون شکر
آدامسهای بدون قند با استفاده از شیرینکنندههای غیر پوسیدگیزا تهیه میشوند، به این معنی که در ایجاد حفرهها نقشی ندارند. این شیرینکنندهها به باکتریهای دهان سوختی برای تولید اسیدهای مضر نمیدهند، بنابراین میتوانید از طعم و فواید آدامس بدون قند لذت ببرید بدون اینکه به دندانهایتان آسیب برسانید.
آیا آدامس بدون قند میتواند به محافظت در برابر فرسایش دندان کمک کند؟
فرسایش دندان معمولاً ناشی از اسیدهای موجود در مواد غذایی و نوشیدنیها، مانند مرکبات، آبمیوهها و نوشابههای گازدار است. این اسیدها میتوانند به مینای دندان آسیب بزنند و برخی از مواد معدنی آن را از بین ببرند. جویدن آدامس بدون قند میتواند به تولید بزاق بیشتر کمک کند و از این طریق به کاهش اثرات این نوع اسیدپاشی کمک کند. حدود یک ساعت طول میکشد تا بزاق مواد معدنی را که مینا ازدستداده، جایگزین کند. جویدن آدامس بدون قند به مدت ۲۰ دقیقه پس از خوردن یا نوشیدن میتواند جریان بزاق را افزایش دهد و به جایگزینی سریعتر مواد معدنی کمک کند.
آیا جویدن آدامس بدون قند میتواند به خشکی دهان و بوی بد دهان کمک کند؟
خشکی دهان و بوی بد دهان معمولاً به دلیل کاهش جریان بزاق ایجاد میشود. وقتی آدامس بدون قند میجوید، دهان شما بزاق بیشتری تولید میکند و این میتواند به کاهش علائم خشکی دهان و بوی بد کمک کند.
صمغهای حاوی زایلیتول
همه آدامسها از شکر بهعنوان شیرینکننده استفاده نمیکنند. بسیاری از آدامسها و نعناعها از یک جایگزین قند به نام زایلیتول بهره میبرند. زایلیتول طعمی شیرین مشابه شکر دارد، اما ساختار شیمیایی آن به طور قابلتوجهی متفاوت است و این ویژگی آن را برای دندانها مفیدتر میکند.
زایلیتول نوعی الکل قندی است که از درختان توس یا راش، برنج، جو دوسر، پوسته گندم، پنبه و بلال ذرت به دست میآید. در شیمی، “الکل” به معنای این است که این ماده نوعی ترکیب آلی است که حداقل یک گروه عاملی هیدروکسیل (-OH) به اتم کربن متصل دارد. الکلهای قندی را نباید با اتانول که در نوشیدنیهای الکلی وجود دارد، اشتباه گرفت.
این ساختار منحصربهفرد به زایلیتول خواص خاصی میدهد. برای مثال، باکتریهای موجود در دهان شما نمیتوانند؛ مانند سایر قندها از زایلیتول برای رشد استفاده کنند. علاوه بر این، زایلیتول نشان داده است که رشد باکتریهایی که باعث پوسیدگی یا حفرههای دندانی میشوند را کند میکند؛ بنابراین، جویدن آدامس حاوی زایلیتول میتواند واقعاً برای دندانهای شما مفید باشد!
علاوه بر این، جویدن آدامس تولید بزاق را تحریک میکند که به شستن باکتریها کمک کرده و دندانهای شما را تمیزتر و نفس شما را تازهتر نگه میدارد. با این توضیحات، میتوانید با خیال راحت از آدامسهای حاوی زایلیتول استفاده کنید و بهسلامت دندانهای خود کمک کنید!
چرا زایلیتول برای دندانهای من مفید است؟
زایلیتول به جلوگیری از چسبیدن باکتریهای پلاک به دندان کمک میکند. مطالعات نشان دادهاند که زایلیتول میتواند به کاهش پوسیدگی دندان کمک کند و حتی با کمک به جایگزینی مواد معدنی موجود در مینای دندان، پوسیدگی را معکوس کند.
با انتخاب آدامسهای مناسب، میتوانید از طعم خوشایند آنها بهرهمند شوید و درعینحال بهسلامت دندانهای خود کمک کنید!
بهترین روشها برای استفاده از آدامس
برای حداکثرکردن مزایای سلامت دهان و دندان و درعینحال کاهش خطرات احتمالی، رعایت چند نکته مهم در استفاده از آدامس ضروری است. این موارد میتوانند تفاوت زیادی در تأثیر جویدن آدامس بر روی روتین بهداشت دهان شما ایجاد کنند.
قانون ۲۰ دقیقه
بهترین زمان برای جویدن آدامس بعد از غذا است و عدد جادویی که باید بهخاطر بسپارید ۲۰ دقیقه است. این مدتزمان کافی است تا تولید بزاق تحریک شود که به خنثیکردن و شستن اسیدهای تولید شده توسط باکتریها در دهان کمک میکند. بزاق همچنین حاوی کلسیم و فسفات است که میتواند به تقویت مینای دندان کمک کند. با رعایت این قانون ۲۰ دقیقهای، میتوانید به پیشگیری از پوسیدگی دندان کمک کرده و محیطی سالمتر برای دهان و دندانهای خود ایجاد کنید.
از جویدن بیش از حد خودداری کنید
اگرچه ممکن است وسوسه شوید که یکتکه آدامس را برای مدت طولانی در دهان نگه دارید، اما جویدن بیش از حد میتواند عواقب ناخوشایندی داشته باشد. جویدن طولانیمدت میتواند منجر به خستگی فک شود و حتی به ساییدگی و پارگی مینای دندان کمک کند. با گذشت زمان، این وضعیت میتواند باعث حساسیت و سایر مشکلات دندانی شود. همچنین، جویدن بیش از حد میتواند عضلات فک و مفصل گیجگاهی فکی شما را تحتفشار قرار دهد و منجر به ناراحتی یا اختلالات جدیتری در TMJ شود.
به بدنتان گوش کنید
اگر بعد از جویدن آدامس متوجه درد فک، سردرد یا سایر مشکلات شدید که به طور مکرر رخ میدهد، این نشانهای است که ممکن است نیاز به استراحت داشته باشید یا کمتر بجوید. درد یا ناراحتی مداوم طبیعی نیست و باید با دندانپزشک خود مشورت کنید. آنها میتوانند به شما کمک کنند تا بفهمید آیا عادات جویدن آدامس شما علت این مشکلات است و راهنماییهایی برای کاهش علائم ارائه دهند.
همیشه آب بنوشید!
نوشیدن آب به دلایل مختلفی میتواند جایگزین مناسبی برای آدامس باشد. آب برای حفظ سلامت کلی بدن، از جمله سلامت دهان، ضروری است. این ماده به شستن ذرات غذا و باقیماندههایی که باکتریها از آنها تغذیه میکنند، کمک میکند و بهاینترتیب از پوسیدگی دندان و بوی بد دهان جلوگیری میکند. این عملکرد مشابه افزایش تولید بزاق هنگام جویدن آدامس است.
علاوه بر این، آب خطرات مرتبط با جویدن بیش از حد آدامس، مانند کشیدگی فک یا احتمال فرسایش مینای دندان را در طول زمان ندارد. برخلاف نوشیدنیهای شیرین یا اسیدی، آب از نظر pH خنثی است و به فرسایش مینای دندان کمک نمیکند. این ویژگی، آب را به انتخابی عالی برای مصرف مکرر در طول روز بدون عواقب منفی دندانی تبدیل میکند.
با دندانپزشک خود مشورت کنید
نیازهای هر فرد در زمینه سلامت دندان منحصربهفرد است و آنچه برای یک نفر مؤثر است ممکن است برای دیگری مناسب نباشد. اگر نیاز به توضیح در مورد نحوه تناسب آدامس با روال بهداشت دهان و دندان خود دارید یا اگر از قبل مشکلات دندانی دارید، بهتر است با دندانپزشک خود مشورت کنید. آنها میتوانند بر اساس شرایط خاص شما توصیههای شخصی ارائه دهند و به شما کمک کنند تا در مورد نقش آدامس در حفظ سلامت دندانهای خود تصمیمگیری کنید.
عادات سالم جویدن آدامس را ایجاد کنید
در اینجا چند نکته مهم برای ایجاد عادات سالم در جویدن آدامس آورده شده است:
- به آدامسهای بدون قند بچسبید: آدامسهای قندی میتوانند به پوسیدگی دندان (حفرهها) کمک کنند. حتی انجمن دندانپزشکی آمریکا (ADA) نیز با این نکته موافق است.
- آدامس زایلیتول را انتخاب کنید: تاحدامکان از شیرینکنندهها بپرهیزید و آدامسهایی با زایلیتول را انتخاب کنید که برای دندانها مفیدترند.
- جویدن را محدود کنید: برخی از متخصصان توصیه میکنند که حداکثر ۱۵ دقیقه آدامس بجوید. برای جلوگیری از جویدن طولانیمدت، بین تکههای آدامس چند ساعت استراحت کنید.
- از جویدن بیش از حد خودداری کنید: بهمحض اینکه احساس درد کردید، فوراً جویدن را متوقف کنید. ادامه جویدن تنها باعث بدتر شدن وضعیت میشود.
- مواد تشکیلدهنده را بررسی کنید: از آدامسهایی که حاوی شکر، آسپارتام، BHT، دیاکسید تیتانیوم و شربت ذرت هستند، پرهیز کنید. همچنین ممکن است برای شما دشوار باشد که بفهمید عبارات «پایه آدامس»، «طعمدهنده مصنوعی»، «مواد نگهدارنده» و «طعمهای طبیعی» به چه معنا هستند، بنابراین بهتر است از این مواد اجتناب کنید.
- به بهداشت دهان و دندان توجه کنید: فقط به این دلیل که در حال جویدن آدامس هستید، نباید از مسواکزدن با خمیردندان باکیفیت، نخ دندان کشیدن یا تغذیه سالم غافل شوید.
با رعایت این نکات، میتوانید عادات سالمی در جویدن آدامس ایجاد کنید و از مزایای آن بهرهمند شوید!
یادداشتی از مرکز بیوتی
بهطورکلی، اگر آدامس بدون قند بجوید، ممکن است تأثیر مثبتی بر دندانهای شما داشته باشد. این کار میتواند به ازبینبردن پلاک و باکتریهای مضر از سطح دندانها و لثهها کمک کند و از پوسیدگی جلوگیری نماید. بااینحال، باید به یاد داشته باشید که جویدن آدامس بهتنهایی یک عادت سالم نیست و ممکن است با برخی خطرات و معایب همراه باشد که ارزش بررسی دارد.
اگر هدف شما فقط خوشبو کردن دهان است، بهتر است بهجای آدامس، از مسواک و نخ دندان استفاده کنید یا از دهانشویه بهره ببرید. همچنین، یک لیوان آب سرد با برگهای نعناع میتواند گزینه خوبی برای شاداب کردن دهان بعد از غذا باشد، بهویژه اگر با مسواکزدن و استفاده از دهانشویه ترکیب شود.
دندانهای شما اهمیت زیادی دارند و در واقع دروازهای به بقیه بدن شما هستند؛ بنابراین، مراقبت از آنها و توجه به اینکه چه چیزهایی در دهان خود قرار میدهید، بسیار مهم است.
سؤالات متداول
چند بار در روز میتوانم آدامس بجوید؟ چه زمانی باید آدامس بدون قند بجوم؟
بهتر است بلافاصله بعد از غذا آدامس بجوید. جویدن به مدت بیست دقیقه میتواند جریان بزاق را افزایش دهد و زمان لازم برای ازبینبردن اسیدها را تسریع کند. به یاد داشته باشید که پلاکها حدود نیم ساعت پس از تمیزکردن دندانها دوباره شروع به تشکیل میشوند؛ بنابراین، جویدن آدامس بدون قند پس از خوردن و آشامیدن در حال حرکت توصیه میشود.
آیا استفاده از آدامس بدون قند برای کودکان بیخطر است؟
جویدن آدامس را به کودکان زیر هفت سال توصیه نمیکنیم، اما این موضوع بستگی به تصمیم والدین دارد.
آیا آدامس بدون قند برای گیاهخواران مناسب است؟
برخی از آدامسها ممکن است حاوی گلیسیرین حیوانی باشند و برای گیاهخواران مناسب نباشند. بااینحال، اکثر آدامسهای بدون قند امروزه فقط حاوی نوعی گلیسیرین غیر حیوانی هستند و برای گیاهخواران مناسباند.
آیا در صورت داشتن دندانمصنوعی یا بریس میتوانم آدامس بدون قند بجوم؟
افرادی که دارای پروتزهای خاص هستند ممکن است متوجه شوند که آدامسهای بدون قند به دندانها و کام دندانمصنوعی میچسبند. اگر بریس دارید، آدامسهای بدون قند توصیه نمیشود.
اگر از آدامس استفاده کردهام، آیا هنوز باید دندانهایم را مسواک بزنم؟
بله، شما باید همچنان دو بار در روز با خمیردندان حاوی فلوراید مسواک بزنید و حداقل یک بار در روز بین دندانهای خود را با مسواک بین دندانی یا نخ دندان تمیز کنید تا دندانها و لثههای خود را سالم نگه دارید.
آیا بین آدامس استیک و گلوله آدامس تفاوتی وجود دارد؟
تفاوت اصلی بین آدامس استیک و گلوله در اندازه است. گلولهها از چوب کوچکتر هستند و ممکن است برای کودکان و افرادی که دهان کوچکتری دارند، مناسبتر باشند.
اگر آدامس را قورت دهم چه اتفاقی میافتد؟
هیچ مدرکی مبنی بر مضر بودن بلع آدامس وجود ندارد. آدامس بلعیده شده مانند هر غذای دیگری از سیستم شما عبور میکند، اگرچه ممکن است کمی بیشتر طول بکشد.
چگونه باید از شر آدامسهای بدون قند خلاص شوم؟
اگر آدامس بدون قند را روی زمین بیندازید یا به سطحی بچسبانید، میتواند؛ مانند آدامس معمولی مشکلساز شود. آن را بپیچید و سپس در سطل زباله قرار دهید.
آیا آدامس بدون قند میتواند دندانهای من را سفید کند؟
برخی از آدامسهای بدون قند ادعای «سفیدکننده» دارند. اگرچه این محصولات نمیتوانند رنگ طبیعی دندانهای شما را روشن کنند، اما ممکن است به کاهش هرگونه لکهای که به دلیل سیگارکشیدن یا نوشیدن شراب قرمز یا قهوه روی دندانهای شما ایجاد شده، کمک کنند.